Posiłek 1 9:00 2 jajka gotowane, 50g płatków owsianych, 200g mleka - ok Posiłek 2 11:30 sałatka z tuńczyka i warzyw + oliwa z oliwek(czy może lepiej w tym miejscu ser twarogowy chudy, bo tu również niektórzy piszą, że ser twarogowy tylko na noc a inni, że do południa) - tuńczyka dawaj tylko czasem, zamiast niego daj jakies miecho, ser na noc [...]
Zapewne tren :-)) Co za dziadostwo. Odstawiam go w takim razie, bo i tak dawka była kosmetyczna. Będę niebawem w PL to muszę jakiś upust chyba ogarnąć, bo wizytę u hematologa mam dopiero za kilka tygodni po urlopie. Czy jest ktoś z okolic Rybnika? Ogarnę gdzieś na miejscu upust?
Na twoim miejscu zrobiłbym odblok,nawet przy takiej śmiesznej dawce wyniki Ci idą w górę,dla mnie kompletnie bez sensu. Albo faktycznie powtórz badania za jakiś czas i jak będzie dalej rosło to bym sobie to odpuścił. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-11-24 14:38:12
Lapson jasne zgadzam się , tylko z tego co tu widze Antonowi własnie chyba na pierwszym miejscu chodzi o redukcje, a dopiero potem wszystko co sie z tym wiaze. Tym bardziej moim zdaniem rozsadniejsze jest wpierw zrzucic co zbedne, a dopiero potem po mału zaczynac budowac siłe i wytrzymałość. Wiem ze sa rózne badania bla bla że treningiem mozna [...]
Nie wiem czy zamienianie ćwiczeń będzie najlepszym pomysłem. Ja bym na Twoim miejscu porobił tymi negatywami z dwa tygodnie jeszcze i wtedy jeśli nie poszłoby nawet 1 powtórzenie (w co wątpie bo bez przesady) to myślał nad zmianami.
[...] które będziesz robiła większym obciążeniem i na mniejsze mięsnie, mniejszym obciążeniem, dlatego zapisuj obciazenie osobno przy każdym ćwiczeniu Zmierz się jeszcze raz dokładnie, czy na pewno udo mierzysz w najszerszym miejscu, zeby za tydzień nie było w razie czego rozczarowania surówka kupna się nie nadaje, połowa składu to pewnie cukier??
[...] do sklepu z suplami w mojej okolicy, jednak udało mi się porozmawiać jedynie z jakimś łebkiem na przyuczeniu, bo właściciela sklepu, z którym mam kontakt, akurat nie było na miejscu. Koniec końców poradził mi kilka specyfików spalających tłuszcz: Sci-MX - SHRED-X RIPPEDCORE, Vpx - Meltdown i Trec - ClenBurexin (znaczy w sumie było ich bodajże 5, [...]
[...] W domu szał młodego Twilqa i rozpacz "starego" Twilqa (mojego ojca) który wtedy kibicował Włochom. Drugi co do ważności i emocji aż do końca mecz w moim życiu. (Na pierwszym miejscu cały czas Polska-Norwegia 3:2 w eliminacjach do Mundialu w Korei) Mam nadzieję że Francja dotrze do finału, a w nim powtórzy wynik z 1998 roku.
Ja na twoim miejscu sprobowalbym FBW ale jak tam chcesz mozna poprawic to co rozpisales(a raczej pozmieniac wszystko,bo trening nie nadaje sie do uzytku) ;p Wtorek: Klata: -wyciskanie sztangielek w skosie gornymwl,sztanga -wyciskanie sztangielek w skosie dolnymgorny skos -rozpietki na laweczce plaskiej -'butterfly' (cwiczenie na maszynie)wywal [...]
[...] w jest w grze wszystko jest możliwe... .Imo w Sobotę się wyjaśni kto zagra z Pique na oś jeżeli Bartra zagra przeciętnie to zapewne na środek obrony powędruje Busi a na jego miejscu zagra Song.Leona przygotują na ten mecz ,ale czy zagra od początku spotkania nie wiadomo,być może zagra tylko wtedy gdy będzie takowa konieczność.Co do tego gifa bez [...]
[...] osób na prezentacji Neymara Brazylijski napastnik Neymar w poniedziałek oficjalnie podpisał obowiązujący pięć lat kontrakt z Barceloną. Na prezentację nowego zawodnika piłkarskiego mistrza Hiszpanii przyszło na stadion Camp Nou około 50 tysięcy osób.Tak samo liczna publiczność powitała w tym samym miejscu w 2009 roku Szweda Zlatana Ibrahimovica.
[...] zasłużone zwycięstwo Ajaxu dzis.A My kompletne dno zagraliśmy,pierwsze niespełna 30 min przypominały te z Alianz Areny w tamtym roku gdzie Bayern Nas zjadł i dziś gdyby na miejscu Holendrów był zespół posiadający lepszych grajków było by podobnie jeżeli chodzi o końcowy wynik.Po czerwonej kartce i co oczywiste grze w przewadze ledwie cos się na [...]
[...] tych pocisków ad persona w strone Francuza (gwizdy,banery złota piłka dla niego itd.),bo On sam się tu nie sciagną.Zresztą podobno sam ze swojej kieszeni wyłożył 3 mln (ile w tym prawdy to nie wiem). Natomiast Zubi dimisión jak najbardziej popieram,choc mozna było to zrobić troche w inny sposób/miejscu i czasie, tak by nie trafiło to w Jeremiasza
słucham? do pompki w staniu na jednej ręce?, rozumiem przez następującą czynność stajesz na rękach w jakimś miejscu, rozkraczasz nogi dla równowagi, zabierasz rękę, i na jednej robisz pompke?dafuq?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja na twoim miejscu zastąpił bym węgle tłuszczem i białkiem jestem amatorem więc nich ktoś się jeszcze wypowie dodam z moich obserwacji że jak stosowałem tą dietę więcej białka tłuszczy mniej węgli to zacząłem spalać tłuszczyk nie wiem jak to było możliwe a mam w diecie 3300KCL w dni tR a nie treningowe 2900 . Wydaje mi się że powinieneś [...]
[...] ze taki Edgar by robil wage "w razie wu",to juz akurat watpie. %-) niemniej,to sa moje domysly mimo wszystko, ale jednak tak na chlopski rozum wydaje mi sie,ze bedac na miejscu Edgara jednak bym sie przygotowywal. no i nawet KSW ma zazwyczaj opcje zapasowa od jakiegos czasu, takze wydaje mi sie niemozliwe,ze UFC,czyli wielkie [...]
[...] UFC zaproponowało zastępstwo za Jose Aldo, jeśli ten nie zdoła wyjść do walki z Conorem McGregorem na UFC 189. Dla mnie to zaszczyt. Frankie (Edgar) jest jednak w tym samym miejscu. Walczyłem o pas z Aldo dwukrotnie i dwa razy przegrałem. Myślałem więc, że wybiorą prawdopodobnie Frankiego. Ale wiem, że jestem gotowy i że jestem odpowiednim [...]
Ja cały czas chodzę, bo nie mogę z dupą na miejscu usiedzieć. Przed chwilą dostałem op****** od dziewczyny bo trafiłem obrotówką w wodę mineralną i przeleciała przez cały pokój i pech chciał że trafiła w wazon z pięknymi kwiatkami. Niestety na ziemi nie są już takie piękne :-) ale musi mi wybaczyć bo muszę się wyszumieć przed galą, a na worek do [...]
[...] jak szybko załatwił Luke Barnatta, któremu w UFC nie szło znowu, aż tak źle (3 wygrane z rzędu 2 splity i przegrana z Munozem, który, gdy kończył karierę był jakoś na 10-15 miejscu w rankingu UFC wagi sredniej) i na pewno jest lepszy od Aziza, Coopera czy Sakuraia, ale Mamed trafił i szybko go skończył i efektownie wygrał mimo, iż Barnatt jest [...]
[SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy
